日常休闲、运动、健康
——摘自某报纸
达人档案：陈婵女35岁
健康心得：饭前先喝汤．胜过良药方
突然间悟本堂倒了，“大师”崩塌了。如果你仔细看就会发现，那养生之道其实就在身边。陈婵就是通过一些口口相传的俗语，一些简单的习惯，来进行自己的健康修炼。在她看来，饮食健康比吃药养身要有效得多。最简单的办法莫过于“饭前一口汤”。
生完孩子后，陈婵一直苦恼减肥的办法，不愿意牺牲健康去吃减肥药，工作太忙也没什么时间上健身房。也尝试过买减肥裤腰带，说裤腰带一勒可以定向减肥定向塑身。一勒之后，肥还没减下去，痔疮倒长出来了。后来才知道是因为腹压增高，产生静脉回流障碍。听老人们常说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”。她抱着试试看的态度，养成在每次吃饭前喝半碗汤的习惯。一开始，她盘算着多喝点汤，就可以少吃点饭。后来听人说喝汤不是多就好，要因人而异。一般中晚餐前
达人档案：陈婵女35岁
健康心得：饭前先喝汤．胜过良药方
突然间悟本堂倒了，“大师”崩塌了。如果你仔细看就会发现，那养生之道其实就在身边。陈婵就是通过一些口口相传的俗语，一些简单的习惯，来进行自己的健康修炼。在她看来，饮食健康比吃药养身要有效得多。最简单的办法莫过于“饭前一口汤”。
生完孩子后，陈婵一直苦恼减肥的办法，不愿意牺牲健康去吃减肥药，工作太忙也没什么时间上健身房。也尝试过买减肥裤腰带，说裤腰带一勒可以定向减肥定向塑身。一勒之后，肥还没减下去，痔疮倒长出来了。后来才知道是因为腹压增高，产生静脉回流障碍。听老人们常说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”。她抱着试试看的态度，养成在每次吃饭前喝半碗汤的习惯。一开始，她盘算着多喝点汤，就可以少吃点饭。后来听人说喝汤不是多就好，要因人而异。一般中晚餐前
如果感冒了，应该化验是病毒性感冒还是细菌性感冒，如果是病毒性感冒那么不用去吃抗生素的。吃抗生素多了会有危害的，还是少吃的好~
冬季是感冒的多发季节，大约有150种以上的病毒可以引起感冒。普通感冒俗称“伤风”，以鼻咽部炎症为主要表现。一些人在感冒后服了很多抗生素，效果并不明显，其原因就在于感冒大多数为病毒引起，而抗生素对病毒没有任何效果，还会增加身体对抗生素的耐药性，合并细菌感染、肺炎时才使用抗生素。
冬季是感冒的多发季节，大约有150种以上的病毒可以引起感冒。普通感冒俗称“伤风”，以鼻咽部炎症为主要表现。一些人在感冒后服了很多抗生素，效果并不明显，其原因就在于感冒大多数为病毒引起，而抗生素对病毒没有任何效果，还会增加身体对抗生素的耐药性，合并细菌感染、肺炎时才使用抗生素。
感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。用于治疗感冒的药物有许多种。由于中成药具有副作用小、疗效好的特点，故很受人们青睐。但临床实践证明，如果中成药选用不当，也可延误病情。中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒和时行感冒（流行性感冒）四种类型。根据辨证施治的原则，不同类型的感冒应选用不同的中成药治疗。
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙。
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙。
他给自己的孩子这样安排饮食
作为营养师，同时也是位年轻的父亲，河南省中医院食疗营养科营养师李希民给自己的孩子这样安排饮食：早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、三个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃。中午基本是米饭，一个肉菜和两个时令青菜；下午放学后吃点水果，晚饭会有一个凉菜，如西兰花或黄瓜、西红柿、酱牛肉等，一荤一素，一碗粥(大米、山药、大枣、小米、薏米、百合、玉米、杂豆等，可随意搭配熬粥)，晚饭不让孩子吃得过多，但要有营养。一周吃两次动物肝脏。
作为营养师，同时也是位年轻的父亲，河南省中医院食疗营养科营养师李希民给自己的孩子这样安排饮食：早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、三个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃。中午基本是米饭，一个肉菜和两个时令青菜；下午放学后吃点水果，晚饭会有一个凉菜，如西兰花或黄瓜、西红柿、酱牛肉等，一荤一素，一碗粥(大米、山药、大枣、小米、薏米、百合、玉米、杂豆等，可随意搭配熬粥)，晚饭不让孩子吃得过多，但要有营养。一周吃两次动物肝脏。
